Sonnestrant und mehr

Das Bücherregal

Männern muss man jedes Wort aus der Nase ziehen? Beim Schreiben bin ich raus aus dem Klischee – wobei mir ab und an auch mal was Kurzes gelingt. Was meine kleinen und großen Geschichten verbindet: Ich habe sie selbst erlebt, zu finden im Shop.

Mein Schreibtisch

Die Geschichte lehrt die Menschen, dass die Geschichte die Menschen nichts lehrt – soll Gandhi gesagt haben. Aber wenn wir nicht zuhören, können wir auch nichts lernen. Wir glauben, die Geschichte bereits zu kennen und stellen uns deshalb taub. Meine Artikel drehen sich um das, was in dieser Welt nicht stimmt und haben immer Geschichten realer Menschen an Bord.

Mein Tagebuch

Schreiben ist keine Medizin. Aber mir hilft es, den Kopf ruhigstellen zu können. Wenn die immer gleichen Gedanken in ihm kreisen, dann muss es raus. Steht einmal alles auf Papier, können die Worte dort nicht mehr weg und sind jederzeit greifbar.

Die Sitzecke

Obwohl jeder Mensch zwei Ohren hat, scheint Zuhören zu können eine Superkraft. So ist es immer wieder erstaunlich, wie erleichtert Menschen sind, wenn ihnen jemand zuhört – und auch noch versteht.

Meine Videos

Was wir mit Augen & Ohren (eigentlich) können

Schaust Du Dir ein Bild vom Sternenhimmel auf dem Smartphone an, übersieht dein Auge die vielen kleinen Lichtpunkte, die das wahre Bild so bestaunenswert machen.

Hört man einem anderen Menschen nur oberflächlich zu, entgehen dem Ohr viele Details, die diesen Menschen ausmachen. Doch um die Welt und das Wesen neben Dir verstehen zu können, braucht es Zeit und den genauen Blick. Und auch Du und Deine Geschichte passen nicht in einen Satz.

Ein Bild vor Deinen Augen kann eine Geschichte erzählen. Es führt Dich in alte Zeiten, lässt Dich das Meer im Sommer und geflüsterte Worte im Winter hören. Es kann Dich an ein verzauberndes Lächeln erinnern, an einen Kuss, eine Fahrt durch die Nacht, Hand in Hand. Es kann Dich für einen Moment vergessen lassen, wie die Geschichte endete – und du kannst ein Buch darüber schreiben.

Aber das Bild kann Dich auch auf die völlig falsche Fährte führen. Hinter einem stets lächelnden Gesicht kann sich eine Geschichte verstecken, die überhaupt nicht zum Lachen ist. Diese Geschichte kann von einem Opfer erzählen, das Grausames erlebt hat und sie kann vom Täter erzählen, der Grausames getan hat. Würden wir den Geschichten zuhören, dann wäre uns klar, das Täter einst Opfer waren. Wer keine Täter will, muss dafür sorgen, dass es keine Opfer gibt. Doch wir schauen nicht hin und hören nicht zu. Ich möchte mit dieser Website Augen öffnen und Ohren hellhörig machen. Mehr dazu findest Du im Artikel „Die Geschichte hinter dieser Seite.“

#MeineStimmeGegenIgnoranz

1,9 Millionen unserer erwachsen gewordenen Kinder verlassen offiziell psychisch kaputt ihr Elternhaus – und es ist uns egal. 28% der Erwachsenen insgesamt gelten als psychisch erkrankt – und es ist kein Thema. Die Gründe für diese Zahlen erklären aber, was mit dieser Welt nicht stimmt. Deshalb braucht das Thema psychische Gesundheit endlich maximale Aufmerksamkeit. Ich wäre Dir wirklich dankbar, wenn Du mit auf die Pauke hauen würdest, denn allein packe ich es nicht. Auch wenn du „nur“ Teil des Chors sein möchtest, dich in den hinteren Reihen verstecken möchtest oder dir die Kraft fehlt zum lauten Singen: absolut kein Problem. Hauptsache, du bist auf irgendeine Weise anwesend. Auch wenn du nur als Teil der Abonnentenzahl auftauchst, ist dem Thema geholfen.

Sonnestrant bei Twitter (X)

Kürze ist nicht meine Stärke. Ich nutze den Dienst als Sirene für neue Beiträge.

Sonnestrant bei
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Jeder Daumen sorgt für mehr Aufmerksamkeit – und die brauchen wir.

Memes bei
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Hier kann ich zwei Leidenschaften verbinden: Schreiben und Fotografieren.

• Verrückt – ein Aufschrei
• Mit Dir ist alles anders
• Ruth & Knut retten die Liebe

In 18 Stunden die Welt verstehen

Wer hinter die Gardinen der Menschen schaut, versteht sie – und sich selbst. Dieses Buch erklärt, wo das Problem liegt, immer mit realen Geschichten. Und es erklärt, warum wir unseren Kindern einen gesunden Selbstwert mit auf den Weg geben sollten.

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Was steht der Liebe im Weg?

In den meisten Fällen: wir selbst. Wenn du dich nicht selbst liebst, weil du in deiner Kindheit gelernt hast „Ich bin nicht liebenswert“, dann kannst du Zuneigung eines anderen schwer annehmen. Zeit, einen neuen Weg zu gehen – in diesem Buch helfe ich dir.

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Die besten Freunde von Amor

Wir sind Ruth und Knut. Nimm uns an die Hand und komm mit auf deine spannendeste, tränenreichste und lustigste Reise. Wir reißen Wunden auf und kleben nicht einfach ein Pflaster drüber, um unsere Besitzerin auf einen entspannten Weg durchs Leben zu ermöglichen.

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2020 (2) 2022 (2) 2024 (2) Aluthutträger (2) Aurelie Joie (10) Ballast (2) beileid (1) bipolare störung (3) bipolare Sörung (2) corona (3) Covidioten (2) Depression (4) einsamkeit (1) falsche Vorbilder (1) fightforlove (1) freiheit (2) geduld (1) gefühle (10) gendern (4) Hass (3) hilflosigkeit (3) Journalismus (5) Kindheit (5) liebe (2) macht der worte (1) manie (3) meinestimmegegenignoranz (19) missbrauch (2) mitgefühl (1) narzisst (5) Politiker (3) psychische Erkrankungen (11) selbstbewusstsein (1) selbstverletzung (2) selbstzweifel (2) suizidgedanken (1) tot (3) trauer (2) Vater & Sohn (2) verrückt (22) verschwörungsmythen (3) verständnis (4) vertrauen (1) wird nicht besser (3) zu spät (1)

Zu Deinem 5. Todestag

Du hattest alles – außer einer kindgerechten Kindheit. Du schienst auf der Sonnenseite, doch der Schein trog. Aus Deinem Tod hätten wir lernen können, haben wir aber nicht.

„Was macht Dich denn bitte zum Experten?!“

Du bist Dir unsicher, was mich zu einer glaubhaften, seriösen Quelle macht? Fragst Du Dich, was mich zum Experten macht? Nichts.

Ich bin mit Ulli hier. Er ist tot.

Wenn du Gefühle nicht mehr aushältst, leg einen Sarkophag darüber. Doch was, wenn der bricht?

Erklär mir Gefühle: Empathie

„Weißt du, was er in dir sieht?“, frage ich Anja. „Platonische Freundin? Potentielle Frau fürs Leben? Mögliche Bettgeschichte?“

Schrödingers Sophie

Sophie lebt – und ist tot. Was besser ist für sie? Ich weiß es nicht.

Mach, was Meggie macht.

„Da war nichts.“ Meggie hatte eine schöne Kindheit, dennoch geht es ihr schlecht. Warum?! Dann erwacht der Elefant.

Post von Papa

Du wartest. Und wartest. Das Warten tut dir weh, dennoch wartest du weiter.

Mit deinem Rucksack ins neue Jahr

Jeder hat so sein Päckchen zu tragen – für mich ein furchtbarer Spruch. Ich sehe dabei immer ein Schulterzucken, als wäre es ein Naturgesetz, dass jede Generation der nächsten Steine in den Rucksack packt.

Meine Kinder (3 und 11)

Was macht dich glücklich, mein Kind? Was fehlt dir? Was hast du damals vermisst, was willst du heute nachholen? Würde es mir damit besser gehen?

Erklär mir Gefühle: Selbstzweifel

„Jetzt hältst du mir auch noch vor, dass ich Probleme habe, mich im Spiegel anzusehen?!“

Erklär mir, wie sich Liebe anfühlt

„Ich laufe auf Pfaden, welche ich mit ihr ging, sehe immer wieder ihre Spuren, höre ihre Stimme, weit weg. An Bänken, Brücken, auf Wiesen kleben Bilder von uns, die keiner entfernt hat.“

Erklär mir Gefühle: Hass

Also bete ab jetzt pausenlos und so laut du kannst, dass du stirbst, bevor dein Opfer lernt, dich zu hassen.

Erklär mir Gefühle: Unsicherheit

Wie sich Unsicherheit anfühlt, braucht Mats Maike aber nicht erklären. Wenn es ein Gefühl gibt, mit dem praktisch jeder Patient in der Klinik vertraut ist, dann dieses.

Erklär mir Gefühle: Wehmut

Maike und Mats stoppen, schauen sich an. Ohne es aussprechen zu müssen, wissen sie, was bevorsteht: Abschied.

Erklär mir Gefühle: Sanftmut

„Kannst du mir das Foto schicken? Von der Libelle in deiner Hand? Das find ich noch schöner als mir Sanftmut mit King Kong vorzustellen. Oder ich nehm beides, das geht auch. Wenn ich das Bild sehe, kann ich mich bestimmt an deine Geschichte erinnern und kann mir Sanftmut vorstellen.“

Erklär mir Gefühle: Freude, Glück, Leichtigkeit

… manchmal sind Maikes kleine und Mats´ große Hand dicht beieinander, um anschließend ihrer eigenen Wege zu gehen, bis zur nächsten Begegnung. Viele Töne hallen nach, im Raum und in den Köpfen. Die Momente, in denen sie einen gleichen Rhythmus finden, lassen sich an ihren Gesichtern ablesen.

Erklär mir Gefühle: Wut

Die Gelegenheiten, bei denen er noch einmal neben Maike am See sitzen könnte, verrannen mit all den Tropfen, die unaufhörlich auf den Weg trommelten, den er von seinem Zimmer aus sah.

Erklär mir Gefühle: Liebe

„Ja. Ich habe mir Liebesfilme angeschaut, um zu lernen, wie sich Liebe anfühlt. Du schreibst Bücher, auch über Liebe. Wenn mir einer das erklären kann, dann du.“

Sei fleißig, dann stirbst du.

„Ich habe mich gefreut, wenn Papa fünf Minuten Zeit für mich hatte.“ Jens hat den Arbeitseifer seines Vaters geerbt und wird in sechs Jahren sterben.

Wer Musk und West verstehen will, muss die bipolare Störung verstehen

Elon Musk, Kanye West, Mel Gibson – denen ist doch allen der Erfolg zu Kopf gestiegen! Die spinnen doch einfach nur! Willst du mit ihnen tauschen?

Was Vater & Sohn verbindet, trennt sie

„Warum hat er mich nicht lieb? Bin ich einfach ein Nichts?“ Diese Fragen stellt sich Katis jüngerer Sohn und denkt dabei an seinen Vater.

Brief an Dich

Du trägst mich auf deinen Schultern durch gute und schlechte Zeiten. Wir haben keine Liebesbeziehung, sind eine Zweckgemeinschaft mit gewissen Vorzügen.

Herr Doktor tötet seine Kinder

Suizid kann Freiheit bedeuten. 2020 hat Ulli die erste freie Entscheidung seines Lebens getroffen. Dieser Neubeginn bedeutete seine Freiheit. Und sein Ende.

Das Märchen von der selbstverständlichen Mutterliebe

Saskia gibt mit Ü40 die Hoffnung nicht auf, von ihrer Mum ein nettes Wort für ihr Dasein zu hören. Bettina bekam mit 20 ein Kind, um ihrem Elternhaus zu entkommen – und lebt seitdem in den gleichen Verhältnissen.

Woher kommt Hass?

Natascha Kampusch als Hassobjekt?! Das macht keinen Sinn – doch beim Zuhören erklärt sich auch beim Thema Hass, wie sich unsere „Special Effects“ entwickeln.

Wie entsteht Sucht?

Annie ist 16, 1,70 m, 40 kg. Ihr Vater versteht nicht, warum sie nicht einfach mehr isst. Er selbst steckt jeden Monat 500 Euro in sein Onlinespiel. Annies Mutter vermeidet Diskussionen mit ihm über ihr Rauchen. Verstehen des jeweils anderen? Fehlanzeige.

Ein Witz

In mitten des Ozeans sinkt nach heftigen Stürmen ein Boot ganz langsam. Der Mann darin ist erschöpft, er bekommt den Kahn einfach nicht mehr leer, so sehr er sich bemüht.Ein zweites Boot nähert sich, der Mann schöpft Hoffnung – Rettung in Sicht nach langer Zeit.Der andere Mann kommt immer näher, grüßt kurz, schaut: „Ich bin […]

Gendern & Co. – Teil 3: Heiligenschein oder Scheinheiligkeit?

Die einen waschen ihre Firma grün, die anderen leben beim Yoga ihren Narzissmus aus. Was steckt hinter dem Gendern?

Gendern & Co. – Teil 2: Von #MeToo und Krankenhäuser sind Hurenhäuser

Wer Frauen sichtbar machen will, muss das komplette Bild ins Scheinwerferlicht rücken – auch die Schattenseiten.

Gendern & Co. – Teil 1: Sinn oder Unsinn?

Wo in der Geschichte sind die ganz konkreten Beispiele dafür, dass Appelle an die Vernunft etwas zum Guten verändern? Mein Vater kann nicht gemeint sein.

Über Tote sagt man nichts Schlechtes

Über Tote sagt man nichts Schlechtes. Wenn dir also nichts Positives einfällt, dann musst du schweigen. Doch jedes Leben erzählt eine Geschichte.

Was Parteien zum Thema Psychische Erkankungen im Bundestagswahlkampf 2021 sagen

Knapp 18 Mio. Menschen werden pro Jahr wegen psychischer Erkrankungen behandelt. So etwas können Parteien doch nicht ignorieren, oder?

Verrückt – Das Interview

Frage: Was muss passieren, damit diese Welt weniger verrückt ist? Antwort: Wir müssen zuhören lernen. Oder wir verbieten das Kinderkriegen.

#verrückt: Von Opfern und Tätern

Jochen wäre fast ertrunken, der Vater zerrte ihn wieder ins Wasser. Opfer und Täter, weiß und schwarz. Doch ist es wirklich so einfach?

Die immer gleiche Geschichte

Du weißt, wie wahre Liebesgeschichten beginnen. Dies sind einige von ihnen.

#verrückt: Warum selbst das Wort „Menschin“ den Frauen nichts bringen würde

Und wieder glauben wir, Erwachsene umerziehen zu können – und wieder haben wir nichts aus der Geschichte gelernt.

#verrückt: Familienplanung mit einem Narzissten – gute Idee?

Er verfolgt dich, er bespitzelt dich, er glaubt dir nicht, du machst Schluss mit ihm. 10 Jahre später sitzt du mit ihm und euren beiden Kindern am Frühstückstisch.

Das kleine Mädchen und die Scherben

Würdest du das kleine Mädchen, das du einst warst, vor all den Scherben bewahren, durch das es laufen musste? Nein.

#verrückt: Corona und die Verschwörungsmythen

In dieser Welt passiert vieles, was aufgedeckt gehört. Gibt es jedoch zu einem Ereignis 101 unterschiedliche Wahrheiten, dann werde ich nachdenklich.

#verrückt: Was Journalisten & Politiker mit Covidioten & Aluthutträgern verbindet – Teil 2

Die Welt wird von einer unsichtbaren Macht geleitet – sagen nicht nur Verschwörungsanhänger, sondern Milliarden Menschen.

#verrückt: Was Journalisten & Politiker mit Covidioten & Aluthutträgern verbindet – Teil 1

Er baut den Keller zur Wohnung um, weil die Chinesen kommen. Sie spricht vom Angriff der Roboter. Wenn du ihre Geschichten kennst, wirst du sie verstehen.

#verrückt: Warum Krebs besser ist als Depression & Trauma

„Als ich Krebs hatte, bekam ich Mitleid, Zuspruch und Unterstützung. Als Depressionskranke war ich immer die faule Sau.“

#verrückt: Mein Ruheplätzchen

Stille ist Luxus. Im Wald kannst du sie finden, kannst nackt herumrennen. Doch nun weicht die Stille der Sprachlosigkeit.

#verrückt – Seit Robert Enke: Nichts dazugelernt

Als Robert Enke durch Suizid starb, herrschte große Trauer. Doch längst jagen wir seine Nachfolger Richtung Abgrund.

Der Stein vor mir.

Vor mir liegt ein Stein. Kein kleiner Kiesel. Er lässt mich nicht vorwärts kommen – oder schützt er mich?

Mein liebes Leben

Wir hatten es selten leicht miteinander, du und ich. Von Liebesbeziehung konnte kaum die Rede sein, mein liebes Leben.

Hör auf mit dem Scheiß

Wenn dein Ego nie wachsen konnte, ist es dir eben egal, wie ehrlich ein „Ich liebe dich“ ist. Hauptsache, du bekommst es zu hören.

Von Worten und Narben

„Die langen Ärmel ihrer Bluse rutschten nach unten, als sie in ihrer Freude die Hände noch oben riss.
Er sah ihre Narben am Handgelenk …“ – Wie geht es wohl weiter?

Mein Beileid (für die Angehörigen)

„Wie konnte sie nur? Ja, ihr ging es dreckig, aber was sollten wir denn machen? Mein tiefempfundenes Beileid. Sag´ Bescheid, wenn du Hilfe brauchst. Jetzt muss ich erstmal los.“

Lady in Red

Im dunklen Wasser des kleinen Sees versinken Nachtgedanken, heißt es. Doch aus ihm können auch zauberhafte Wesen steigen.

Ich bin tot.

Ich hab´s geschafft: Ich bin tot. Endlich kann ich machen, was mir Freude am Leben gibt.